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本記事では、この「スマホ認知症」について、スマホ認知症の危険度チェックリスト・対策方法と共に解説していきます。

スマホ認知症の進行速度は個人差がありますが、長期間にわたってスマホを過度に使用し続けることで、認知機能に影響を及ぼすことが確認されています。早期に気づき、対策を講じることが予防の鍵です。

スマートフォンによって膨大な情報が脳に入り続けると、脳の前頭葉が疲れてしまい、情報が整理されない状態に陥ります。結果として、脳の情報処理能力が低下し、認知症と同様の症状が出る

情報過多の影響で、気持ちが落ち着かず不安になったり、イライラを感じやすくなったりすることがある

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スマホ認知症の予防策の基本は、スマホの使用時間を減らすことです。寝室やトイレにスマホを持ち込まないなど、自分でルールを決めて守るようにするとよいでしょう。使用する時間を制限することもおすすめです。スマートフォンはただ見ているだけであっても、脳に疲労が溜まります。デジタル機器に触れない休息時間を作るなど、デジタルデトックスを心がけることが大切です。

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スマホ認知症とは？治らないの？チェックリストで対策をしましょう

このような状態が続く場合は、生活習慣の見直しや医療機関の相談を検討してください。

不眠症などの睡眠障害になる可能性が高まります。慢性的な睡眠不足が続くと、睡眠負債になる可能性もあり、精神的・肉体的な不調をきたしてしまうかもしれません。

Una variante de la búsqueda por número de teléfono y que funciona desde antes, es buscar a alguien por correo electrónico. Es cierto que las probabilidades de tener el correo own de una persona no son altas si no la conoces mucho, pero puedes intentarlo, especialmente con gente que no tiene tanto contacto con la tecnología (como personas mayores) y que, por tanto, es poco possible que tengan distintas cuentas.

スマホはその情報量だけでなく、画面から発せられているブルーライトも人体に影響を与えています。